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2015年12月2日

【リフレクソロジーで足から健康を!】リフレクソロジーって?

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みなさんは「リフレクソロジー」という言葉を聞いたことはありますか?

リフレクソロジーとは、なじみのない方に簡単にご説明するなら、足を揉むことで体の内臓や器官の機能を良くしていくマッサージです。

リフレクソロジーのイメージ

最近では街中でリフレクソロジーを受けられるサロンが増えているため、定期的に受けられている方も多いのではないでしょうか? 足を揉まれることによって、「とっても気持ちよくて、リラックス出来る」「老廃物が出ていく気がする!」などなど、普段の靴生活から解放され、リフレッシュされている声をよく聞きます。

そもそもリフレクソロジーとは「リフレックス=反射」・「ロジ=学問」を合わせた言葉で、「反射学」と言い換えることが出来ます。

人間の体に備わっている各臓器や各器官は、足に反射する部分(反射区)があります。この反射区を揉むことで刺激を与えることをリフレクソロジーと呼んでいるのです。

では実際にリフレクソロジーを受けると、どのような効果が期待できるのか、ご説明します。

リフレクソロジーの効果

1:血行を促進し、リンパの流れが良くなる

昔から足は「第二の心臓」とも言われ、健康を保つ鍵であると言われてきました。

足裏をマッサージされる赤ちゃん

足は心臓から最も遠く血液やリンパの流れが滞りやすい場所です。
その足を刺激することで、体中を巡っている体液である血液とリンパの流れが良くなり、結果として体中に栄養が行き巡ります。

2:老廃物が排出される

リフレクソロジーを受けると、各々で異なる痛い場所があります。痛みとは、その部分に老廃物が溜まっている証拠です。

リフレクソロジーを行うと、老廃物が尿と一緒に体外に排出されるため、回数を重ねるうちに老廃物がなくなり、痛みもなくなっていきます。

3:自然治癒力が高まる

ただ何となく足をマッサージするだけでも、リラックスしたりポカポカ温かくなる感覚はあるでしょう。足の反射区を揉むリフレクソロジーなら、それ以上の効き目を実感できます。

人間の体には自然治癒力と呼ばれる、悪いところを再生したり、修復してくれる能力が備わっています。

まず足の反射区を刺激すると、その刺激が脳に伝わります。その次に脳からの指令によって、悪い部分を修復・再生するために栄養豊かな血液が送り込まれます。こうした治療を、自分自身の体が行ってくれるわけです。

ストレスのある女性イメージ

ストレスの多い生活、運動不足、パソコンや電子機器の長時間使用、大気汚染……、現代社会での生活は体を固くし、血液やリンパの流れが悪くなり、病気を作り出す生活とも言えます。

生活環境を大きく変えることは出来なくても、リフレクソロジーを行うことで自分の体をいたわり、元気づけてあげたいですね。

【セルフ・リフレクソロジー】①不眠症にも効く!睡眠の質を上げるセルフ・リフレクソロジー へ続く!

体質改善インストラクター:ヨウコ

30代前半。若いころから体調不良になりやすかったため、ツボや姿勢矯正、サプリメントについて学ぶ。現在はスクール講師。 長く続けられる体質改善のコツを、分かりやすく紹介することを目指す。

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