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2015年12月15日

食欲進む!さんまの混ぜごはん

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さんまの混ぜごはん

こんがり焼いたさんまが香ばしい混ぜごはん。さんまが余った時にもペロリですよ!

主材料ご飯
調理時間15分
カロリー(1人分)337kcal
塩分1.0g

材料(2人分)

ご飯茶碗1と1/2杯(240g)
さんま1尾(150g)
少々(1g)
しょうゆ小さじ1(6g)
ごま油小さじ1/2(2g)

作り方

  1. さんまは軽く塩を振り、グリルで焼きます。骨を取り除き、身をほぐします。
  2. ご飯にさんまを混ぜ、しょうゆ、ごま油を回しがけ、さっと混ぜます。
  3. 器に盛り、白ごま(分量外)を散らして完成です。

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