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2015年12月25日

あなたが禁酒・禁煙・ダイエットを成功させる秘訣は?

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オフィスの会議室

【質問】壁に1枚のグラフが貼ってあります。そのグラフの種類は?

1の棒グラフを選んだあなた・・・

友だちと一緒に頑張ればGOOD!ライバル心が成功の秘訣
棒グラフのように、上に伸びる棒が示すのはライバル。あなたは友だちと競い合うことで、禁酒・禁煙・ダイエットを長続きさせられる傾向に。「あいつには負けたくない」という気持ちと「あいつも頑張っているんだ」という思いがあなたを支えて継続させます。特にダイエットでは、具体的な数字を言い合い競えば、いつしか目標体重に辿り着けるでしょう。

2の円グラフを選んだあなた・・・

1人だとすぐに誘惑に負けそう。協力者に従って邁進して!
円グラフのように、丸い形が示すのは甘え。あなたは自分に甘く、「ちょっとぐらいいいか」と言い訳をしては誘惑に負けてしまいがち。それも結構早い段階で…。そんなあなたが禁酒・禁煙・ダイエットを成功させるには、合宿など強制的な環境に自らを追いやるのが近道です。それが非現実的なら、全面的に家族などの監視下に入るのも良さそう。

3の折れ線グラフを選んだあなた・・・

達成後のご褒美を設定し、先を見ながら努力を重ねて
折れ線グラフの折れ線が示すのは成績。子どもの頃、テストや習い事などの成績が上がったりすると親がホメたりご褒美をくれたことを思い出してみて。そんな良い思い出があるなら、今も具体的な目標とその後のご褒美を自分で設定すれば、やる気がぐんとアップします。恥ずかしさは忘れて、目標を紙に書いて壁に貼り、常に目に入るようにするとより効果的です。

4の帯グラフを選んだあなた・・・

周囲の人が足を引っ張る?内緒で頑張る方が成功!
帯グラフのように、横に長い形が示すのはズバリ、しがらみ。あなたが禁酒・禁煙・ダイエットを始めると、周囲が足を引っ張ってくるかも。あなたが我慢すればするほど、ちょっとしたいたずら心で悪魔のささやきをしてきます。だからこそ、あなたの場合は誰にも言わずに陰で努力したほうが成功するはず。達成したらさらっとばらして、周囲を驚かすことを想像して!

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