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2016年1月5日

【髪・頭皮の悩み、原因と対策】③抜け毛の原因と対策

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【相談者①】Cさん

年齢:30代後半

美容ライター:リエ
【回答者】美容ライターリエ:40代前半

編集部:ユキエ
【司会】編集部ユキエ:30代半ば

【髪・頭皮の悩み、原因と対策】 ②フケ対策 を復習!

抜け毛とストレス、寝不足の関係って?

リエさん

あー、お腹いっぱい。もう食べられない。

-よし、じゃあ私の話をきいてください。

リエさん

え、なんの話だったっけ……。

-だから、髪の毛の悩みですよ。実はね、最近抜け毛が多い気がするんですよね。私、大丈夫ですかね。

たっぷり毛が抜けた白ネコ
リエさん

多いってどのくらい? どれどれ、別に見た感じ、異常は見られないけど。

だいたい、髪って一日に100本前後は抜けるんですよ。もちろん人によっても、季節なんかによっても違うけれど。

-え、そうなんですか。でも最近多い気がするんですよねえ。

リエさん

うーん、それじゃあストレスかな。髪の毛はストレスにも影響されやすいから。それと夜更かし

Cさん

えー、それは睡眠時間が足りなくなるっていう意味で? 起きるのが遅いならいいとか。

リエさん

ダメダメ。髪の毛は夜に成長するモノだから。お肌だって夜に作られるっていうでしょ。それと一緒で、髪の毛も夜に作られるの! 体内時計にも組み込まれているから、ちゃんと規則正しく睡眠時間を守りましょう!

-まさか髪にまで夜更かしがアウトだったとは。やられた!

リエさん

それから、抜け毛にもタバコは良くないわね。喫煙時に吸い込む一酸化炭素が、ヘモグロビンと結びついて、毛細血管に悪影響を与えるから。タバコは美肌にも美髪にもいいことナシ。

-やっぱり~。でもここ数年は禁煙してますもん! 

リエさん

それならよろしい。それから極端な食事制限のダイエットも、髪に栄養がいかなくなるってことはあるけど……、ユキエさんの場合、それは全く心配なさそう。

過剰なダイエットイメージ
Cさん

ですね。

リエさん

あと、女性に多いのはシャンプーのしすぎ。シャンプーに含まれている界面活性剤などが頭皮に良くないんですよ。もちろん1日1回のシャンプーなら、神経質になる必要はないんだけど。

それからやっぱり、どうしても年齢を重ねると毛根にも老化が起こる……、こればっかりはしょうがない。でも最近では、「ミノキシジル」ていう成分の有効性も言われていたり。まあ、人によって合う合わないはあるから、絶対的な解決策にはならないですね。

身体の内側からの抜け毛の原因

-身体の内側の病気が原因で、抜け毛が増えることもありますよね。

リエさん

うん、それはもう抜け毛というより脱毛症ですよね。たとえば糖尿病とか甲状腺の病気とか、限度を超えた貧血とかが原因になっちゃうんです。栄養が髪にまで届かなくなるからねえ。

でも原因となっている病気が治れば、髪って再生するんですよ。髪の毛は復活する力を持っている!

Cさん

そうなんだ。スゴイ。じゃあ、円形脱毛症も治りますか? 私の昔の友人で、突然円形脱毛症になっちゃったコがいたんですけど、その後治ったのか知らなくて。

リエさん

円形脱毛症は、はっきりとした原因がわからないのが現状。でも多くはストレスが原因だから、ストレスをうまく散らすことができれば、自然に治りますよ。でもこれも体質が関係していて、なりやすい人は再発もしやすい。

それから漢方治療という選択肢もあるから、まずは専門医に相談して体質に合ったものを処方してもらうのが、今のところ最善策ですね。

友達と笑い合う女性2人
リエさん

とにかく、できるだけストレスをためないようにするのが一番。

-そうですよね! ストレスはためないに限ります! よーし、今日も楽しくお仕事するぞ!

リエさん

ユキエさんはまず早く寝てちょーだい!

【髪・頭皮の悩み、原因と対策】④白髪の原因 (1/6 UP) へ続く!

ヘアメイク:リエ

40代前半。主に女性ファッション誌やショーモデルのヘアメイク担当。長所・短所を活かしたメイクアップと、健康的なヘア育成法について研究している。

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