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2016年3月27日

キレイ!スリム!毎日ハツラツ!ありがたすぎる「マカ」のパワー

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マカと聞くと男性のための滋養強壮に効果的なイメージを持つ方が多いと思いますが、実は女性に嬉しい美肌効果やダイエット効果があるんです。

美容業界で注目されているマカの魅力を少し覗いてみませんか?

マカとは

マカはペルー原産の植物で、見た目はカブのような形をしています。遥か2000年も前から栽培されていた、歴史のある植物なんですよ!

その生命力は強く、マカを栽培していた土は数年間は不毛地帯になると言われるほど吸収力が高く、栄養素も実に多くの種類を含み「完全食」とされています。

マカパウダー

実際マカには、アミノ酸と始めとして「ミネラル類」「ビタミン類」「食物繊維」や「タンパク質」などを豊富に含んでおり、女性にとっては「美肌効果」や「ダイエット効果」が期待できる、嬉しい食材です。

マカの効果

マカには新陳代謝を活性化させるアミノ酸が豊富に含まれており、脂肪燃焼サポートや肌のターンオーバーを促進してくれます。

さらに、成長ホルモンの分泌をサポートしてくれる作用も期待できるので、年齢を重ねても体も肌の調子も若々しさをキープすることができます。

最近の研究では、ホルモンバランスを整える効果も発見されており、マカを摂取することでホルモンのバランス、免疫力の向上効果も期待できます。

マカパウダーが入ったクッキー

疲労回復、美肌効果、ダイエット効果、ホルモンバランスを整える効果など、働き盛りの年代にありがたすぎる効果が、マカにはあります。

マカの取り入れ方

マカはペルーから生のまま国外に持ち出すことが禁止されているため、日本ではパウダータイプのものやサプリメントとして摂取する方法が一般的です。

また、最近では日本での栽培も行われているので、徐々に生マカを手にすることが増えていくかもしれません。

マカパウダーのかかったホットドリンク

パウダータイプのものは、スムージーやスープに加えてみたり、お湯やミルクと混ぜてホットドリンクとして飲んでみるのがオススメです! マカの効果を実感するには、1日1000mg前後を目安に摂取すると良いでしょう。

and.B編集部

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