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2016年4月7日

オリジナル「ミューズリー」で、ヘルシー&スレンダーボディも美しさも手に入れる!

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グラノーラが空前のブームとなっていますが、ミューズリーというグラノーラに似たシリアルの仲間を知っていますか? 

ミューズリー

美容意識の高い方なら知っておきたい、グラノーラの次に来る「ミューズリー」、要注目です!

ミューズリーとは

ミューズリーとはオートミールをベースに様々な加熱処理されていない穀物やナッツ、ドライフルーツなどをミックスさせた食べ物です。

もともとはスイス発祥で、今でも伝統食として親しまれています。現在は欧米各国に広まり、海外セレブが取り入れるなどして日本でも密かにブームが来ています。

ミューズリーを食べるとどんな効果が?

ミューズリーはグラノーラと似ていますが、グラノーラは、はちみつや砂糖、シロップなどをかけて一度オーブンで加熱処理しています。

ミューズリーは砂糖や塩、オイルなどを使わず、加熱しないので、グラノーラよりかなりヘルシーです。

ミューズリーとヨーグルトとブルーベリー

そのままだと味がなんとも言えませんが(「鳥のエサ」とまで言われるほど!)、ドライフルーツを加えたり牛乳やヨーグルト、豆乳をかけたり、少量のはちみつやアガベシロップなどをかけると甘みも感じられ、ダイエット中でも満腹感を十分に得られます。

食物繊維やビタミン、ミネラルを豊富に含むため、ダイエット効果はもちろん、美肌効果も期待できます。

ミューズリーの取り入れ方

「ミューズリー」として具材があらかじめミックスされたものもあれば、自分の好きな穀物(ひまわりの種やかぼちゃの種なんかもOK)やドライフルーツで、オリジナルのミューズリーをつくることもできます。

ミューズリーとベリー系とヨーグルト

オートミールなど様々な穀物が販売されているので、色々混ぜ合わせてお気に入りのミューズリーを完成させるのも楽しみのひとつになるでしょう。

忙しい朝でもパパッと摂れるミューズリーは、女性の嬉しい味方ですね。

and.B編集部

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