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2016年4月22日

あなたの顔は左右対称?顔の歪み矯正エクササイズで美身美人に!

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こんにちは。体質改善インストラクターのヨウコです。

「美人」というとつい目鼻立ちばかりに注目がいきがちですが、実はお顔の美しさは「左右バランス」がとても重要なポイントです。

その証拠に、女優やモデルさん達は、大抵、左右対称のお顔をされています。

左右対称の顔の女性

鏡を見て左右のお顔を見比べてみてください。あなたのお顔は、バランスがとれていますか?

歪みがある顔の特徴

・左右の目の大きさや位置が違う。
・片方の頬が垂れている(または頬骨の高さが違う)。
・歯並びが悪くなる。
・左右のエラの位置が違う。
・鼻筋がまっすぐではなく、ずれている。

こうした歪みの主な原因は「日常生活のクセ」です。

気をつけるべき生活習慣

・左右どちらか片方の歯ばかりで噛んでいる。
・ついつい頬杖をついてしまう。
・荷物を持つ腕がいつも一緒。
・脚をよく組む。
・うつぶせ・横向きで寝ることが多い。

上に挙げたような生活習慣は、顔や体の筋肉の左右バランスを崩し、どちらか片側に負担をかけてしまうのです。

歪みを矯正するには、こうした日常生活のクセを直し、マッサージやツボ押し、ストレッチで左右のバランスを整えていくのが近道です。

顔の歪みを矯正する方法

ツボ押し

目尻から頬骨まで下がった箇所のツボを「かんりょう」といいます。

顔のツボ押しをする女性

ここを指で押し上げるようにして指圧します。また唇の両端から約5ミリ離れたところにある「ちそう」のツボを、指先で押しながらクルクル回すのも効果的です。

顔ストレッチ

左右のこめかみを押さえながら、できるだけ大きく口を開ける動きを10回ほど繰り返しましょう。※顎関節症の懸念のある方はお控え下さい。

その後、口を大きく横に開け「いー」の形にして顎を左右に移動させます。これを左右合わせて20回ほど行ってください。

マッサージ

1. 両手でこぶしを作り、額を下から上に人差し指でグイグイとほぐすように押し上げてください。
2. 頭頂部の頭皮を指5本で軽くつまみ上げたりひねったりして揉みましょう。
3. 側頭部や耳の上を後ろに向かって押します。軽い痛みがある部分や引っかかりを感じる部分を重点的に行いましょう。
※このマッサージは顎周辺の筋肉の緊張をほぐす効果があります。

姿勢が良い女性

いかかでしたか? お顔の歪みは美容の面だけではなく、骨盤のねじれや肩こりにも通じます。何よりも左右バランスの良い筋肉の使い方を意識し、正しい姿勢での日常生活を心がけましょう。

体質改善インストラクター:ヨウコ

30代前半。若いころから体調不良になりやすかったため、ツボや姿勢矯正、サプリメントについて学ぶ。現在はスクール講師。 長く続けられる体質改善のコツを、分かりやすく紹介することを目指す。

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