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2016年4月29日

にっくき毛穴を目立たせなくする、今始めるべき簡単美容TIPS

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毛穴が引き締まっていて、さらに毛穴が目立ちにくいお肌――これはもう、誰もが憧れる陶器肌ですよね。

陶器肌の女性

毛穴が目立ってしまうと、どんなにキレイにメイクをしても、肌が粗く汚く見えたりしてしまったり、悲しいかな、鏡を見るのもイヤになってしまったり……。

だからこそ、毎日の正しいケアで気になる毛穴を引きしめて、肌理の整った陶器肌を目指しましょう!

毛穴はどのように存在しているの?

皮膚の表面には、無数の細い溝「皮溝(ひこう)」が存在しています。この皮溝で囲まれた部分を「皮丘(ひきゅう)」と言います。手の甲などを見てもらうと、分かりやすいと思いますよ。

毛穴はこの皮溝が交わる部分に存在しています。そして皮溝の深さや向き、皮丘の規則性の状態を肌理(キメ)と呼んでいるんです。

このキメが全くない状態であったり、キメの規則性が乱れていると、毛穴が表面化してしまい目立ってしまいます。お肌の皮溝の細さは生まれつきのものなので、変える事が出来ません……。

が、キメを規則正しいものに整える事によって「毛穴を目立出せなくする事」が出来るのです!

洗顔はゴシゴシ擦らない! 刺激を与え過ぎない事が大切!

お肌はターンオーバー(肌の新陳代謝)によって、次から次へと新しい細胞へと生まれ変わっています。

ターンオーバーとよばれる約28日間(ただし年齢を追うごとに、この周期は遅くなります)の周期を終え、古くなった細胞は自然と古い角質(=アカ)となって剥がれていくのです。

肌のターンオーバー構造

キメは小さな角質細胞の集まりですが、きちんと成長した細胞でなければ粗くなってしまい、比例して毛穴も目立ってしまいます。

そのために、気をつけたいスキンケアの第一歩が「洗顔」です。まず洗顔前にはしっかり手を洗っていますか? 

手には思いの外雑菌が! 手の雑菌を顔に塗りたくるなんて本末転倒。ですからまずは手を洗ってくださいね。

次にたっぷり洗顔料を泡立たせ、「人さし指、中指、薬指」の3本の指の腹で滑らせるように優しく顔を撫でていきましょう。

洗顔の本来の目的は、「角質を落とす事」ではありません! その日に付いた汚れや、余分な皮脂を落とす事が目的です。

刺激を与えず、優しく洗う事を心がける事で、まだ成長しきっていない新しい細胞を無理に洗い落とさずに済みますよ。

毛穴の詰まりが気になる方には、酵素洗顔料がオススメ!

毛穴に詰まった古い角質や皮脂、黒ずみが気になる人には、「酵素洗顔料」がオススメです!

この酵素洗顔料とは「タンパク質分解酵素」が配合された洗顔料のコト。毛穴の汚れや詰まりを、タンパク質分解酵素の力で取り除く事ができるんですよね。

洗顔料イメージ

酵素の種類として代表的なのは、パパイアから抽出された「パパイン酵素」等。

このタンパク質分解酵素は、ターンオーバーを整えて、古い角質や皮脂の詰まり・黒ずみを取り除く成分。

……なのですが、使い過ぎると本来必要な角質まで取り除かれてしまい、肌荒れしやすくなったりするため、注意が必要です!

皮脂の分泌を抑え、血行促進の食べ物を!

血行が良くないと、老廃物が溜まり続け細胞の働きを低下させて、古い角質もお肌に残ってしまいます。また、脂っぽい食べ物や、偏った食生活は皮脂の分泌を過剰にしてしまうのです。

こういった古い角質や、過剰な皮脂分泌は毛穴が開いてしまう原因になります。そのため「ビタミンB1」が多く含まれる食べ物を摂取して、皮脂の過剰分泌を防ぎましょう。

ビタミンB1は、糖質(炭水化物)の代謝をする役割を持っている栄養素。ビタミンB1の摂取が少ないと、糖質の代謝がうまく行われず、結果的に皮脂の過剰分泌に繋がってしまうのです。

ビタミンB1を多く含む食べ物
豚肉、うなぎ、玄米、ハム、きな粉、グリンピース、枝豆、等

ビタミンB1の多い料理

古い角質が溜まり続けている、スキンケアが正しくなくキメが不規則になっている、食生活に乱れにより皮脂が過剰分泌している――などなど、いくつかの原因が重なると、毛穴は広がり目立ってしまうんですね。

洗顔(の前の手洗い)から食生活まで、一度ざっと見直してみると、毛穴問題の改善点にたどり着けるかもしれません! キメ細かな肌はキメ細かなライフスタイルから、ということかもしれないですね。

美容ライター:恵里

30代後半。元敏感肌用コスメメーカーの開発担当。現在は女性ファッション・美容雑誌やweb媒体に寄稿している。自身が敏感肌のため、同じような悩みを持つ女性に、実体験を伴うアドヴァイスを心がけている。

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