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2016年5月5日

健康・ダイエットに注目の「酵素」―その働きと摂取するメリットって?

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ヘルスケアやダイエット関係の広告、またドラッグストア・薬局などの店頭でも頻繁に目にする「酵素」。

体に必要なものだということは分かっていても、そもそも酵素とはいったい何なのか、摂取するとどんなメリットがあるのかは知らない方も多いと思います。

疑問のある女性イメージ

そこでここでは、酵素の働きと摂取するメリットをご紹介します。

酵素の働き

私たちの体の中には、多くの酵素が存在していると言われています。

酵素とはタンパク質から出来ている物質。成長・活動・生殖など、言い換えれば人間が生きるためのすべての機能に不可欠です。

私たちが持って生まれた潜在酵素は、必要に合わせて代謝酵素・消化酵素に振り分けられています。

代謝酵素の働き

代謝酵素は、取り入れられた栄養素がエネルギーに変わると、それを体内で働かせる働きをします。摂取したビタミンやミネラルなどの栄養素も、この代謝酵素がなければ効果を発揮することができません。

代謝酵素の働きによって、私たちは運動し、呼吸し、傷も治ります。体内のすべての器官や組織がちゃんと機能できるのも、この代謝酵素のおかげなのです。

消化酵素の働き

消化酵素とは、取り入れた食べ物の消化を助ける酵素を指します。

唾液、胃、腸その他の器官に種類の異なる消化酵素が分泌されています(唾液なら「アミラーゼ(ジアスターゼ)」「リパーゼ」「マルターゼ」、胃なら「リパーゼ(唾液よりも多量)」「ペプシン」があります)。

消化酵素は、体内で生成されるほか、食物からも取り入れることが可能です。

酵素を摂取するメリット

体内にある酵素は、量が決まっていると言われています。

そのためある時点で、体が最も必要とする役割の酵素に振り分けられるため、病気などで代謝酵素がたくさん消費される(必要とされる)と、比例して消化酵素が減り、食欲が落ちます。

食欲不振の女性

また逆に、消化の悪いものや油ものばかり食べると、消化酵素がたくさん消費されるので、代謝酵素が減り、胃腸の調子や肌の調子が悪くなったりしてしまいます。

そのため食べ物から摂取できる消化酵素を補うと、腸内環境が整い、体内にある消化酵素の消費を最小限にとどめることができます。

その結果、十分な量の代謝酵素が働くことが出来るのです。

酵素摂取後の具体的な効果

・宿便(便秘状態のたまった便)が排出される。
・血液がサラサラになる。
・腸内の悪玉菌が減る。
・余分な脂肪が減る。
・お肌の調子が良くなる。
などなど……

いかがでしょうか? 私たちの身体の悩みの改善に、酵素のパワーが役立ちそうですよね! 

笑顔の中年女性

現在はもちろん、将来の自分のため、またご家族のために、酵素を積極的に取り入れたいモノですね。

こちらもチェック⇒
「酵素を使ってボディをレベルアップ―多く含む食材と「プチ断食」の方法」

体質改善インストラクター:ヨウコ

30代前半。若いころから体調不良になりやすかったため、ツボや姿勢矯正、サプリメントについて学ぶ。現在はスクール講師。 長く続けられる体質改善のコツを、分かりやすく紹介することを目指す。

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