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2016年5月14日

ツナとひよこ豆のリエット

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ツナとひよこ豆のリエット

ツナペースト+ひよこ豆のひと手間がGOOD。バゲットにのせればパーティフードにも!

主材料ひよこ豆
調理時間15分
カロリー(1人分)182kcal
塩分0.8g

材料(2人分)

ひよこ豆缶1/4缶(100g)
ツナ缶(油煮)1缶(70g)
玉ねぎ1/6個(20g)
塩・こしょう少々

作り方

  1. 玉ねぎはみじん切りにし、水にさらして水気をよく絞ります。
  2. ボウルにひよこ豆を入れ、ゴムベラなどでなめらかになるまでつぶします。
  3. 2にツナを油ごと加え、玉ねぎ、塩・こしょうも加えてよく混ぜます。
  4. 器に盛り、バゲット、チャービル(いずれも分量外)を添えれば完成です。

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