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2016年5月31日

世界中の女性が夢中―「ざくろの種」は美容効果に満ち溢れている!

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セレブが使えば、一気に世界中の女性の注目を集める--ざくろの種もそんな注目を集める一つかもしれません。

ザクロの種

フルーツには、実よりも種や皮に栄養が詰まっていることが多いですよね。ざくろの種もその通りで、種にこそ美肌成分が凝縮されていたんです!

美肌成分の集合体?!

ざくろの種には、ビタミンCやカリウム、ポリフェノールの一種であるエラグ酸、女性ホルモンの一つエストロゲンの仲間であるエストロンといった、女磨きには最適の栄養素が目白押しです。

一つのフルーツにはなんらかの栄養素が入っていますが、これほど美肌成分が配合されているフルーツはなかなかありませんよ。

ざくろの種から摂れる栄養素

ざくろの種

ビタミンC

美肌成分として知らない方はいないであろうビタミンCには、抗酸化作用による肌老化防止効果があります。

さらにビタミンCは、肌のハリをつくっているコラーゲンの生成をサポートしたり、皮脂をコントロールするためニキビ肌にも有効と、マルチな効果を発揮してくれます。

美白、エイジング、ニキビ肌の方に特にオススメの成分です。

エラグ酸

美白成分として国でも認められている成分の一つです。エラグ酸は、シミになる前の段階でメラニンを抑制するだけでなく、シミとして肌表面にできてしまったものに対してもケアできる成分。

年齢を問わず摂取したい、美肌のための成分と言えるでしょう。

エストロン

エストロゲンの一種のため、エストロゲンのような効能があります。

女性ホルモンには2種類あり、エストロゲンは女性らしさをつくり(ボディラインや肌の美しさなど)、プロゲステロンは赤ちゃんを育てるための準備をしてくれるホルモンです。

女性ホルモンはストレスや生活習慣で正常に分泌されないこともあるので、体の外側から積極的に摂取していくことが必要です。

カリウム

むくみ対策に有効なカリウムは、体内の余分な水分の排出を促してくれます。

長時間立ちっぱなしの環境やデスクワークなどは、特にむくみやすくなっているため、カリウムを意識して摂取することでむくみ予防、対策をしてください。

ざくろの種の摂取方法

ざくろはスーパーに売ってあるので手軽に購入することができますが、なかなか種まで食べないですよね。

そのため、種の栄養素も一緒に摂取できるざくろパウダーやフリーズドライされたものを、朝食や小腹が空いた時などに食べるのがオススメです。

ザクロとザクロジュース

また、ブレンダーを使えばざくろの実も種もまるごと摂取できるので、スムージーにすると簡単に摂ることができるでしょう。

and.B編集部

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