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2016年6月9日

良質な脂質で体を美しく―先取り!サチャインチの絶大パワー!

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突然ですが、あなたは毎日良質な脂質を摂取できていますか? 

脂質と聞くと、「太る」「体に良くない」といった印象を受けますが、脂質は体のエネルギー源となる必須栄養素の一つです。

サチャインチのアップ

そんな脂質も質の良いものを摂取できれば、あなたの体はますます美しくなるかもしれません。

サチャインチ、あなたは知ってる?

サチャインチという植物を知っていますか? まだ聞きなれないワードかもしれませんが、ネクストブレイク間違い無しの注目素材です!

サチャインチは、南米ペルーのアマゾン地域に育つ植物で、その実の形は星型をしています。

食の都フランスでの食油コンテストで金賞を受賞してから、世界各地で注目を集めるようになっています。現在では、ナッツやオイル、パウダーとして販売されています。

サチャインチのすごさとは

サチャインチには、オメガ3・6・9という脂質がバランス良く含まれており、中でも現代人に不足しがちと言われるオメガ3を多く含んでいます。

サチャインチに含まれるαーリノレン酸(オメガ3)は、体を構成する60兆個もの細胞がきちんと働くために欠かせない成分です。

一つ一つの細胞が正常に機能しないと体全体の調子が崩れてしまい、健康を損なったり、肌の調子が悪くなったりします。また、悪玉コレステロールの分解や血液をサラサラにする効果など健康促進に重宝されています。

サチャインチの種

肌にとっては、炎症を抑える効果や血の巡りを良くすることから注目されています。さらにビタミンEを豊富に含有し、酸化防止や肌の若々しさをキープしてくれます。

ダイエッターにとっては、中性脂肪の低下やコレステロール値を下げるメリットがあり、必須アミノ酸や食物繊維、タンパク質を含むことから、総合的なダイエットサポートとして効果が期待できます。

サチャインチの取り入れ方

サチャインチはまだそんなに流通していないので、海外の食品を取り扱うお店や通販での購入が一般的です。

そのままナッツとして、またオイルとしてドリンクやサラダなどにかけたり、そのまま飲んだり、さらにはパウダーもあるので、スムージーやヨーグルトにかけて摂取する方法などがあります。

サチャインチの実

不足しがちなオメガ3は、オイルなら小さじ一杯程度で1日に必要とされる摂取量はクリアできます。

ただしいくら体に良いとは言っても、脂質なので過剰摂取は控えましょう。毎日コツコツ摂取することが大切ですよ!

and.B編集部

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