美容ビューティアドバイザーが発信する情報サイト【and.B】

2016年6月21日

ほくほくホームベイクドビーンズ

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
ホームベイクドビーンズ

イギリスの朝食の定番メニューをお手軽に。白いんげんにはダイエット効果も!

主材料白いんげん水煮
調理時間15分
カロリー(1人分)127kcal
塩分0.1g

材料(2人分)

白いんげん水煮100g(金時豆水煮でも可)
トマトピューレ1/2缶(200g)
にんにく(すりおろし)大さじ1弱(8g)
はちみつ大さじ1/2(10g)
ひとつまみ(0.1g)
こしょうひとつまみ(0.1g)

作り方

  1. にんにくはすりおろします。
  2. 鍋に白いんげん、トマトピューレを入れ、火にかけます。
  3. 沸騰したら塩、こしょう、はちみつ、にんにくを入れて味付けし、弱火にしてふたをし、10分ほど煮込みます。
  4. 器に盛り、みじん切りにしたパセリ(分量外)を飾れば完成です。

手元からBEAUTY LIFE 始めるなら、
and.Bアプリを味方につけて……。

ちょっと気になるお肌&カラダのこと、ココロのあれこれ。
こだわりの美しい生き方を、スキマ時間でもっとUP!
大人女性の声にこたえた美的スタイルアプリ。

ページのトップへ戻る