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2016年7月15日

あなたのカラダの弱点は?パワーアップするにはココをチェック!

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キッチン

    【質問】おなかがすいた真夜中、料理をすることにしたあなた。ところが、調味料は1種類しか見当たりません。その調味料は次の内どれ?

    1の塩の場合・・・

    心身疲労度数…90% 慢性的な疲労に悩まされています。
    「塩」を選んだあなたは、慢性的な頭痛や肩こり、腰痛、便秘などを抱えているようです。それらを克服するには、赤・緑・黄など「色が濃い野菜」を食事に取り入れましょう。特に「濃い緑色の野菜」は、血液をキレイにするので意識的に摂り入れて! さらに毎日、お風呂上がりに軽いストレッチを行うと、気分がスッキリします。カラダを鍛えるなら、ダンベル運動や、スポーツジムに通うのがオススメ。気がついた時には手遅れ…にならないように、普段の地道な努力が大切です。

    2の砂糖の場合・・・

    心身疲労度数…60% 内臓疲労に悩まされています。
    「砂糖」を選んだあなたは、肝臓や胃腸などに慢性的な不快感を抱いているようです。それらを克服するには、「朝食をメイン」にして、夜の食事はひかえめに。更に、朝の果物は「金メダル」のような価値があるので、加えるようにしましょう! お酒や甘いものが好きな人は、2日に1回は摂らないように心がけると、朝の目覚めがスッキリします。カラダを鍛えるなら、踊りに行くかダンス教室に通うのがオススメ。ある日鏡を見たらショック…を受けないように生活のリズムを整えましょう。

    3の七味の場合・・・

    心身疲労度数…50% 精神的疲労に悩まされています。
    「七味」を選んだあなたは、自律神経系統の疾病や睡眠不足などの不安を抱えているようです。それらを克服するには、黒ゴマやシラスを食事に取り入れましょう。更に、ワカメ、昆布などの「海藻類」は浄化作用が期待できるので、毎日食べるように心がけましょう! 寝る前に、ぬるめのお風呂にゆっくりつかるとグッスリ眠れますよ。精神面を鍛えるなら、瞑想かヨガ教室に通うのがオススメ。ある日突然、もうダメだ…と落ち込まないように、日頃から小出しにストレスを解消しましょう。

    4のみその場合・・・

    心身疲労度数…30% 体質的な問題に悩まされています。
    「みそ」を選んだあなたは、遺伝的な疾病やアレルギー、手足の冷えなどを慢性的に抱えているようです。それらを克服するには、大根や人参、ゴボウなどの「根菜類」を食事に取り入れましょう。更に、ショウガなどの身体を温める作用がある薬味が効果的! 外出する時に1駅分を歩いたり、階段を使うと体質改善になりますよ。根本的にカラダを変えるなら、散歩や山登りがオススメ。もう、どうせ変わらない…と諦めないように、3日後、3か月後、そして1年後のあなたをイメージしましょう。

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