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2015年11月4日

【顔むくみ対策】 ①まずは首から肩にかけて

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【相談者①】Sさん

年齢:20代後半

美容ライター:リエ
【回答者】ヘアメイク リエ:40代前半

編集部:ユキエ
【司会】編集部ユキエ:30代半ば

むくみやすいってどういうこと?!

リエさん

あれ、ユキエさん。今日はなんだか顔がいつもと違う?

-あ、やっぱり……。顔がね、むくんでいるんですよ、む・く・みです!
昨日呑みすぎちゃったみたいですね。

リエさん

な、なるほど。すごく分かりやすいわね。呑みすぎた翌朝は、いつもむくんじゃうの?

頭を抱える女性

-だいたいそうですね。生理前なんかにもなりやすいかもです。

Sさん

わたしもすぐに顔に出るんですよね。顔のむくみって、やっぱり体に水分が多いから起こるんですか?

リエさん

確実に呑みすぎた翌日なら、水分が多いのが原因。それから塩分が多いという方もいますね。生理前や生理中ならホルモンバランスが崩れているのが原因ね。

でも最近では、パソコンなどで目が疲れていたり肩こりがひどかったりすると、リンパの流れが滞って慢性的に顔がむくむなんてこともあるわね。

-慢性的に?! うーん、これはもう、自然にむくみが引いてくれるのを待つしかないですかねえ。

具体的なむくみ対策って?

リエさん

対処法はいくつかありますよ。まず呑みすぎが原因と分かっているモノに関しては、寝る前にミネラル・ウォーターやレモン水を飲む。塩分過多が気になる場合は、カリウムを多く含む食材を摂るようにする、とかね。

Sさん

カリウムって、何に含まれているんですか?

リエさん

よく言われるのはバナナやみかん系、アボカド、かぼちゃやアスパラなどかな。バナナはかなり含有量が高いから、オススメです。

アボカド、バナナ、みかん

-全部食べます! 何もかもが原因ぽいので。で、あとは顔のリンパの流れを良くすればいいんですか?

リエさん

ええ、そうなんだけど、まず顔を触る前に首筋・デコルテラインのリンパを流さないといけないのよ。

-え、そうなんですか。あ、肩こりが原因だから?

リエさん

ということもあるし、顔のリンパを流しても、首のあたりで詰まっていたら逃げ場がないでしょう?

Sさん

そう言われればそうですね。せき止められますね。

リエさん

だからまずは肩甲骨を動かすために、両肩に両手の指先を置いて、大きく肩からぐるぐる回します。
次に首をゆっくり回して、首のコリを取りましょう。ある程度気持ちよくなったら、首の上部分から下に向かって手を滑らせて。リンパが流れているイメージでね。

左右の手を使って首の両サイドを流したら、鎖骨を首の中央部分からつまんで肩の付け根まで流して、肩の付け根の中央部分を押して下さい。これも両サイドして下さい。

首のリンパマッサージ

-ほう、なんとなくリンパが首の上部分から肩の付け根まで流れた感じです。

Sさん

これだけでも首がスッキリした気分がしますね。

リエさん

そうね、最後に肩の真ん中にある、筋肉が盛り上がった箇所のツボを押してみて。多分痛気持ちいいと思うんだけど。

-たしかに、肩がこった時なんかに押してますよ、この部分。イタタタ。

リエさん

そこは肌のくすみに効くから、リンパを流したついでにほぐしておきましょう!
じゃあ、これが基本の準備段階で、次から問題の顔に移るわよ。

-早くこのむくみを、なんとかお願い致します!

【顔むくみ対策】②顔のツボとフェイスライン へ続く!(11/5 UP)

ヘアメイク:リエ

40代前半。主に女性ファッション誌やショーモデルのヘアメイク担当。長所・短所を活かしたメイクアップと、健康的なヘア育成法について研究している。

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