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2015年11月8日

ゴクッと飲むだけ!ココナッツウォーターでキレイに!

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天然のスポーツドリンクとも言われる、ミネラルが豊富なココナッツウォーター(ココナッツジュース)。その効能は、美容・健康にストイックな方たちから大注目されています。

その名の通り、ココナッツウォーターとは、ココナッツの実の中にある液体のことです。南国でココナッツの実にストローを差して飲んだことがある、もしくは見たことがある方もいらっしゃるのではないでしょうか?

ココナッツ

そんなココナッツウォーターですが、単に美味しいからという理由で海外セレブやモデルたちが愛飲している訳ではないのです。それではココナッツウォーターが愛されている理由を見ていきましょう!

ココナッツウォーターの栄養素と効能

カリウム

身体のむくみを解消してくれる栄養成分です。また、カリウムは身体に不要なナトリウムを排出する効果があるので、高血圧を予防してくれます。

デトックス効果も期待できるので、身体の内外ともにスッキリとさせてくれる栄養素ですよ。

ラウリン酸

抗酸化作用がある栄養素です。ラウリン酸の働きで細胞の老化を防ぎ、アンチエイジングに効果を発揮します。

ココナッツウォータードリンク
マグネシウム

脂肪の燃焼を促し、新陳代謝を活発にしてくれます。そのため、ダイエットや美肌に良い影響を与えてくれる栄養素です。

また、ココナッツウォーターには、善玉菌も豊富に含まれています。善玉菌の働きで腸の環境が良くなり、便秘が解消されますよ。

ココナッツウォーターの使い方

汗をかいた時に

電解質と呼ばれるカリウムやナトリウム、カルシウムがたくさん含まれています。汗をかいて不足した水分やミネラルの補給に適した飲み物です。

スムージーにプラスして

スムージーで使う水の代わりに、ココナッツウォーターを使います。栄養成分がアップしたスペシャルドリンクに変身します。

ココナッツウォーター
煮込み料理に

煮込み料理を作るときに、水の代わりにココナッツウォーターを使った調理法です。これだけで、エスニックな味に仕上がりますよ。

ココナッツウォーターには甘みがありますが、なんと脂質はゼロ! 栄養成分だけを吸収することが出来るので、体型が気になる女性にオススメの食材です。

and.B編集部

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